1.Man
befindet sich in einer aufrechten Ausgangsposition.
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2.
Während die Arme nach vorne schwingen und das freie
Bein nach oben kommt, geht das Standbein in die Hocke. |
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3.
Wenn der Oberschenkel des Standbeins parallel zum Boden
ist, atmet man aus und bringt sich wieder nach oben. |
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4.
Man ist wieder in einer neutralen Ausgangsposition.
Einbeinige Kniebeugen sind sehr gut für die Entwicklung
von Kraft und Stabilität im unteren Körperbereich.
Auch wenn sie schwierig erscheinen, sollte man sie probieren,
es gibt kaum eine Beinübung die eine grössere
Herausforderung darstellt. Weitere Informationen über
Kniebeugen finden sie in unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop. |
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