1.
Man greift die Stange so dass beide Daumen in Richtung
des eigenen Kopfes zeigen.
2.
Jetzt zieht man sich soweit nach oben bis der Kopf auf
der einen Seite der Stange rauskommt.
3.
Man sänkt seinen Körper bis die Arme fast
gestreckt sind und zieht sich zur anderen Seite hoch.
Bei jeder Wiederholung wechselt man die Seite. Weitere
Informationen über Klimmzüge finden sie in
unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop.
