1. Man greift die Klimmzugstange mit etwa 10-15 cm Abstand zwischen den Händen, die Daumen zeigen beide nach aussen. Man atmet aus während der Körper leicht angespannt ist und sich kaum bewegt.

3. Sobald man mit seinem Kinn über die Stange kommt, lässt man sich langsam wieder nach unten abgleiten bis man einen Winkel von 90° erreicht hat.. Dann zieht man sich wieder nach oben. Weitere Informationen über Klimmzüge finden sie in unserer Rubrik “Artikel” oder auf unserer CD erhältlich im Shop.