1.
Man greift die Stange eng mit beiden Händen und
greift dann, mit der einen Hand, schnell um das Handgelenk
des anderen Arms. |
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2.
Jetzt atmet man aus und zieht sich soweit nach oben,
bis das Kinn über der Stange ist. |
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3.
Danach lässt man sich wieder runter und kann weitere
Wiederholungen ausführen. Diese Übung ist
eine eher fortgeschrittene Übung, die als Vorbereitung
zum richtigen einarmigen Klimmzug dient. Anfänger
brauchen sie also auch nicht zu wundern, wenn diese
Übung nicht gleich klappt. Weitere Informationen
über Klimmzüge finden sie in unserer Rubrik
“Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop. |
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