1.
Man befindet sich in einer vorgebeugten Position, die
Beine so weit wie möglich gestreckt, die Fingerspitzen
am Boden. |
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2.
Jetzt geht man in die Hocke, die Arme werden dabei nur
zur Balance eingesetzt, nicht um sich damit wirklich
abzustützen. |
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3.
Man bringt sich wieder in die Ausgangsposition zurück
indem man die Beine streckt. Auch wenn diese Übung
eher harmlos wirkt, ist sie sehr anstrengend und effektiv,
wer es ausprobiert wird es schnell merken. Weitere Informationen
über Kniebeugen finden sie in unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop. |
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