1.
Man befindet sich in der Ausgangsposition, die Beine
etwas breitet als Schulterbreit, die Füße
zeigen etwa im 45° Winkel nach aussen.
2.
Jetzt senkt man seinen Körper und beugt die Beine,
man lässt sich jedoch nicht in die Hocke fallen,
sondern geht kontrolliert nach unten und behält
immer eine gewisse Grundspannung in den Beinen.
3.
Man bewegt sich wieder in die Ausgangsposition zurück.
Weitere Informationen über Kniebeugen finden sie
in unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop.
