1.
Man befindet sich in einer neutralen Ausgangspositon.
2.
Jetzt macht man einen Schritt nach vorne und geht so
tief herunter das das Knie fast den Boden berührt,
man sollte den Schritt nicht zu kurz halten, da die
Übung sonst weniger effizient ist.
3.
Man kehrt zurück in die neutrale Ausgangsposition.
Diese Übung kann man vorwärts oder auch rückwärts
ausführen, d.h. man macht einen Schritt zurück
anstatt nach vorne. Weitere Informationen über
Kniebeugen finden sie in unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop.
