1.
Man befindet sich in der Ausgangspositon für die
Bethaks.
2.
Jetzt atmet man ein, geht so tief wie möglich in
die Hocke und rollt dabei auf die Fußballen. Der
Rücken ist während des gesamten Bewegunsablaufs
so gerade wie möglich.
3.
Man atmet aus und drückt sich wieder in die Endposition
zurück. Weitere Informationen über Kniebeugen
finden sie in unserer Rubrik “Artikel”
oder auf unserer CD erhältlich im Shop.
